Folate at folic acid

May ilang mga mineral at mga bitamina na napakahalaga para sa wastong paggana ng katawan. Ang mga sangkap na ito ay karaniwang bahagi ng aming diyeta ngunit kung sa anumang pagkakataon ang katawan ay hindi makakakuha ng tamang supply ng mga sangkap na ito pagkatapos ay maaari itong bumuo ng isang kondisyon na kilala bilang 'kakulangan' kung saan ang katawan ay kulang sa isa o higit pang makabuluhang sangkap. Ang isang napakahalagang bagay na kailangan ng katawan ay folate o folic acid. Ang dalawa ay halos magkatulad at ang karamihan sa mga tao ay inaakala na sila ay eksaktong pareho. Ito ay hindi palaging ang kaso ngunit ito ay dapat na nabanggit na maraming beses sa dalawang maaaring maging at sa katunayan ay ang parehong.

Ang folate o folic acid ay isang uri ng bitamina B. Bukod dito, tinutukoy din ito bilang bitamina M, bitamina B9, Bitamina Bc, pteroyl-L-glutamate pati na rin ang pteroyl-L-glutamic acid. Ang terminong folate ay ginagamit para sa folic acid para sa isang espesyal na kaso. Sa industriya ng suplemento ng pagkain, ang termino na folate ay ginagamit upang ituro ang isang pagkakaiba sa folic acid. Sa purong kimika, ang terminong folate ay ginagamit bilang isang sanggunian sa ion habang ang folic acid ay ginagamit upang sumangguni sa protonated ion. Ang parehong mga co-umiiral sa tubig. Bukod sa ito, ito ay tinatanggap sa lahat at kahit na ipinahayag ng International Union of Pure and Applied Chemistry na ang mga folic acid at folate ay mga kasingkahulugan.

Sa paglipat, sa industriya ng pagkain suplemento, ang salitang folate ay partikular na ginagamit upang sumangguni sa natural na nagaganap na form ng folic acid. Upang higit pang linawin ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawa, maaari itong sabihin na ang folate ay isang pangkalahatang termino o isang payong termino na kasama ang isang grupo ng mga bitamina b na natutunaw ng tubig. Ito ay kilala rin bilang B9. Gayunpaman, ang folic acid ay ginagamit upang tukuyin lalo na sa oxidized synthetic compound na ginagamit sa pandagdag sa pandiyeta pati na rin ang fortification ng pagkain. Ang maraming nalalaman na derivatives tetrahydrofolate na natural na natagpuan sa pagkain ay hindi maaaring tawaging folic acid; dumating sila sa ilalim ng folate.

Ang paraan kung saan ang folate at folic acid ay metabolized sa katawan ay nag-iiba rin. Ang mga likas na folate ay kadalasang metabolized sa THF sa mucosa na nasa maliit na bituka. Sa kabilang banda, ang folic acid ay nagsisimula sa pagbawas at dahil dito ay ang methylation sa atay. Ang dihydrofolate reductase enzyme ay kinakailangan upang mapadali ang conversion nito sa form THF. Ang aktibidad ng enzyme na ito sa katawan ay medyo mababa at pinagsama sa medyo mataas na paggamit ng folic acid, ang resulta ay maaaring hindi likas na antas ng folic acid na nananatiling hindi napapalabas na maaaring pumasok sa sistematikong sirkulasyon.

Ilarawan din natin ang pagkakaiba ng dalawa sa pamamagitan ng ilang mga halimbawa. Ang folate, na isang natural na nagaganap na form ng b-vitamin, ay matatagpuan sa lentils, spinach, garbanzo beans atbp. Ang mga nabanggit na pagkain ay napakahusay na mapagkukunan ng dietary folate. Ang folic acid, gayunpaman, ay ang sintetikong anyo ng parehong bitamina at maaaring idagdag sa synthetically sa iba't ibang mga pagkain, lalo na ang mga partikular na ginawa para sa mga pasyente na may kakulangan ng folic acid.

Sa katawan, ang dalawang trabaho o epekto ang katawan sa parehong paraan. Gayunpaman, mayroong isang pagkakaiba. Ang artipisyal na anyo ng bitamina, katulad ng folic acid ay ginawa upang maging mas mahusay na hinihigop ng katawan kaysa sa natural na katumbas nito, folate. Bukod pa rito, dahil sa mas mahusay na pagsipsip, ang isang mas mababang dami ng folic acid ay kailangan kaysa sa folate para sa parehong mga benepisyo. Upang maging tumpak, 100 mcg ng folate ay mas katumbas ng 60 mcg ng folic acid.

Buod

1. Folate o folic acid ay isang uri ng bitamina B, tinutukoy din bilang bitamina M, bitamina B9, bitamina bc, pteroyl-L-glutamate pati na rin ang pteroyl-L-glutamic acid

2. Sa purong kimika, ang terminong folate ay ginagamit bilang isang sanggunian sa ion samantalang ang folic acid ay ginagamit upang sumangguni sa protonated ion. Ang parehong mga co-umiiral sa tubig

3. Sa industriya ng pagkain suplemento, ang salitang folate ay partikular na ginagamit upang sumangguni sa natural na nagaganap na form ng folic acid; Ang folic acid ay gawa sa synthetically

4. Folate-isang pangkalahatang termino para sa isang grupo ng mga bitamina b na nalulusaw sa tubig; Gayunpaman, ang folic acid ay ginagamit upang tumutukoy lalo na sa oxidized synthetic compound

5. Mga likas na folate ay metabolized sa THF sa mucosa na kung saan ay sa maliit na bituka; Ang folic acid ay nagsisimula sa pagbawas at dahil dito ay ang methylation sa atay

6. Folic acid ay ginawa upang maging mas mahusay na hinihigop ng katawan kaysa sa kanyang likas na kapilas, folate at samakatuwid ay kinakailangan sa isang mas mababang dami