Pag-iisip at Pagmumuni-muni

Nakikita mo ba ang isang kaunti na kagiliw-giliw na may dalawang bagay na may kaugnayan sa kaisipan ng isip na may paanuman na naging sanhi ng isang maliit na pagkalito sa mga tao?

Tiyak na napupunta ito upang ipakita na kahit na ang pangkalahatang mga programang pangkalusugan ay nakakuha ng atensyon ng karamihan ng tao, ang mga bagay ay magkakaroon pa rin ng kumplikado gaya ng karaniwan. Ang isang ideya ay nalilito sa iba pang tulad ng twins na mukhang eksakto tulad ng bawat isa ngunit ang paraan ng masyadong iba't ibang mas madalas kaysa sa hindi. Tulad ng trompeta, mayroon ang konsepto ng pag-iisip at pagmumuni-muni na palaging ang paksa ng problema, pangunahin dahil ang tunog ay katulad ng kasingkahulugan ng bawat isa. Ngunit ano ba talaga ang ginagawa ng mga ito laban sa isa't isa?

MINDFULNESS AS DEFINED

Ang pagkaisip ay tinukoy bilang kamalayan ng dito at ngayon at ng kung ano ang nangyayari sa labas ng sarili. Ang pag-iisip ay nangyayari bawat araw kung hahayaan mo ang iyong sarili. Maaari itong maging praktikal sa lahat ng sitwasyon kung saan ang iyong mga mata ay binuksan.

Kapag alam ng isa, alam nila kung ano talaga ang kailangan ng kanilang katawan tulad ng sapat na pagtulog, pagkain, pisikal na ehersisyo at marami pang iba.

Kapag alam ng isa, siya ay malaya sa mga bagay na lumilikha ng emosyonal na stress tulad ng mga pagsisisi, paghatol, pag-aalala at kung ano man.

Upang maging maingat ay nangangahulugan na mabuhay sa sandaling ito; upang pumunta sa buhay bilang kung ito ay ang unang pagkakataon; at tanggapin ang mga bagay na dumarating sa iyong paraan nang hindi nababahala at sobrang diin.

Kapag ang isang buhay ay buhay na may kabatiran, ginagawang mas mabuti ang kanyang mga relasyon dahil ang pag-ibig at kabutihang-loob ay nilinang sa pamamagitan ng pagtitiis at pagtitiwala na humahantong sa pagtanggap.

Ang alumana ay nagbubukas ng isip at nagpapalakas sa komunikasyon ng bawat isa. Ang mga taong nagsasagawa ng pag-iisip ay may posibilidad na maging higit na maunawaan ang pag-uugali ng iba pang mga tao.

Kapag ang stress ay nangyayari, ang kahabagan ay dumarating kapag ang mga tao ay ganap na nag-iisip kung ano ang tunay na pangangailangan ng ibang tao. Para sa isang halimbawa, ang isang tao ay tumugon nang negatibo sa isang partikular na sitwasyon, samantalang ang higit na mapagpahalaga ay hindi nauubusan ito sa puso sapagkat nauunawaan niya kung ano ang maaaring sakupin ng iba.

Ang bawat nakatalang tao na reaksyon ay isinama ng pakikiramay at dahilan kung bakit itulak ng mga tao ang kanilang mga pindutan. Ang pagka-isip, sa katunayan, ay nagiging mas makabuluhan ang buhay.

MEDITASYON NA TANGGAPIN

Meditation ay nagbibigay sa iyong sarili, lalo na ang iyong katawan, isang mas malalim na uri ng pahinga sa pamamagitan ng mastering ang sining ng pagpapaalam pumunta at surrendering lahat ng bagay na pumupuno sa isip.

Sa ganitong paraan, ang pagpapagaling ay dumarating sa katawan habang nakakakuha ito ng pahinga na kinakailangan para mapanatili ito. Ang lahat ng mga ito ay nangyayari habang lumalapit ang katawan ng may malay na estado. Ang pagmumuni-muni ay katulad ng anumang iba pang mga aktibidad na nangangailangan ng pagbabago upang makuha ang kinalabasan.

Ang pasensya ay kinakailangan upang magsanay ng pagmumuni-muni habang ang ilang mga bagay ay maaaring maging mapanganib habang ang operasyon ng pag-iisip ng isip ay nangyayari. Sa mas maraming oras na nakagawa ka para dito, mas madali ang iyong buhay.

Ang tinatawag na pagmumuni-muni ay isang sandali ng malalim at mapapanatag na uri ng paggising na nakakatulong sa mga tao na magkaroon ng kamalayan at sa huli ay makamit ang panloob na kapayapaan dahil ang masalimuot na ingay ng isip ay nabawasan.

Tinutulungan nito ang kalagayan ng kaisipan na magpaluwag at tumuon sa mga mahahalagang bagay tulad ng kapayapaan at pag-ibig na napakahalaga para sa bawat tao upang bumuo at baguhin. Hindi lamang ang pagmumuni-muni ang nagbubukas ng pag-igting, tumutulong din ito na palakasin kung paano gumagana ang utak sa pamamagitan ng pinabuting pisikal na kalusugan at mga pattern ng pagtulog.

KANILANG MGA PANGKALAHATANG PANGUNAHING

Ang alumana at pagmumuni-muni nagmula sa sinaunang kasaysayan ng espirituwal na relihiyon na nagsasagawa ng mga chants at mantras. Sila ay maaaring magkakaibang panig ng barya, ngunit nagtutulungan sila.

Ang pagmumuni-muni ay nakakatulong sa atin na makamit ang kapayapaan mula sa loob, samantalang tumutulong ang pagiging mapagpahalaga sa kapayapaan sa mga pangyayari sa ating kapaligiran.

Ang pagmumuni-muni ay isang panloob na proseso ng kapayapaan habang ang pag-iisip ay panlabas. Ang dalawang ito ay hindi dapat malito sa isa't isa dahil sila ay dalawang magkakaibang bagay. Mayroon silang iba't ibang paliwanag at pag-andar.

Ang isang makabuluhang bagay na dapat tandaan ay ang isang aktibidad na nakapatong sa dalawa, at ito ay tinatawag na pag-iisip ng pag-iisip kung saan ang isa ay nagdudulot ng kamalayan sa panahong ito sa pamamagitan ng mas nakatuon at nakasentro na paraan ng pagmumuni-muni.

Sa pagtatapos sa lahat ng pag-aalala tungkol sa kung paano naiiba ang dalawang ito mula sa bawat isa, ang pagmumuni-muni ay talagang isang malawak na terminolohiya na sumasaklaw sa aktibidad ng pagtupad sa kamalayan at lakas upang kilalanin at hulihin ang kalagayan ng kaisipan. Ito ay nanawagan ng maraming mga katangian at pamamaraan na dumadalaw sa isang malalim na estado ng pag-iisip tulad ng awa, pagtitiis at pag-iisip.

Na sinasabi, ang pagka-isip ay talagang nasa ilalim ng payong ng pagmumuni-muni tulad ng yoga. Ang pagka-isip ay hindi tungkol sa pagpapahirap at pag-iisip nang husto; at pagmumuni-muni ay hindi tungkol sa pag-off ang isip.

Ang parehong dalawang gawi ay mga kakayahan na makatutulong sa atin na makilala ang kapayapaan sa loob at labas.

Ang dalawa sa kanila ay nagbibigay ng isang paraan upang makakuha ng kaligayahan at bawasan ang pagkabalisa sa pamamagitan ng pagpapaalam sa nakaraan at sa hinaharap na alalahanin.