Milk at Soy Milk
Milk vs Sooy Milk
Nagkaroon ng maraming pag-uusap tungkol sa mga medikal na kahalagahan ng pag-inom ng toyo gatas sa lahat ng iba pang mga uri ng gatas na magagamit sa komersyo. Sa totoo lang, ang gatas ay isang malawak na termino na maaaring tumutukoy sa gatas ng baka, almond milk at kahit gatas ng gatas mismo. Ngunit madalas, kapag ang isang nagsasalita tungkol sa regular na gatas sa bawat se, siya ay malamang na tumuturo sa regular na gatas ng baka. Ang pinakamalawak na uri ng gatas sa planeta.
Kaya paano naiiba ang gatas at toyo ng gatas mula sa bawat isa? Para sa mga halatang dahilan, ang soy milk ay ang malusog na gatas, kung hindi ang healthiest. Ang soya ng gatas ay may malaking halaga ng bitamina B tulad ng B2 at B12 '"na kilala bilang riboflavin at cobalamin ayon sa pagkakabanggit. Ang mga mahahalagang bitamina ay hindi naroroon sa regular na gatas. Upang magdagdag ng hanggang sa pagkamatay ng regular na gatas, mayroon itong mas kolesterol at saturated fat content kaysa sa mga produkto ng toyo ng gatas.
Bilang karagdagan, ang soy gatas ay maaari ring mas mababa ang antas ng iyong kolesterol sa dugo. Ang pagkuha araw-araw na regular na halaga ng inumin na ito ay maaaring makabuluhang bawasan ang iyong panganib para sa cardiovascular (puso) na sakit at ilang mga uri ng kanser (hal. Breast at prostate cancers). Para sa pag-iipon ng mga kababaihan, ang toyo ng gatas ay isang mahusay na produkto upang kontrolin o i-minimize ang mga palatandaan at sintomas ng menopos, hindi sa pagbanggit ng pagpigil sa osteoporosis.
Dahil sa soybeans, ang toyo ng gatas ay itinuturing na kumpleto sa nilalaman ng protina. Ito ay may lahat ng mga amino acids na kinakailangan para sa katawan upang gumana na hindi maaaring harnessed ng katawan ng tao mismo. Kaya, ang pag-inom ng maraming mga produkto ng toyo ng gatas ay magbibigay sa iyo ng benepisyo ng isang kumpletong hanay ng mga mahahalagang kinakailangan sa amino acid. Hindi mo maibabalik ang mga pakinabang na makukuha mo kapag nakuha mo ang iyong protina mula sa toyo kaysa sa mga produkto ng hayop. Kahit na ang huli ay mayroon ding isang kumpletong profile ng mga kinakailangan sa protina, ito ay talagang may maraming mga hindi kinakailangang taba tulad ng nabanggit mas maaga. Para sa mga taong mahilig sa pagkain at vegetarians, sila ay maaring magpatuloy sa pagtamasa ng diyeta na walang karne habang nakakakuha pa ng tamang halaga ng protina mula sa mga mapagkukunan ng halaman tulad ng soybeans sa anyo ng soy milk.
Sa lahat lahat, 1. Milk ay isang pangkalahatang termino na sumasaklaw sa lahat ng mga produkto ng gatas na nakuha mula sa parehong pinagmumulan ng hayop at halaman habang ang soy milk ay isa lamang uri ng gatas. Ito ay isang mas tiyak na gatas na nakuha mula sa toyo.
2. Ang soy milk ay halos isang mas malusog na produktong gatas kaysa sa iba pang ordinaryong gatas.
