Saway at Concentric
Perpektong vs Concentric
Ang mga kalamnan ay mahibla tisyu na pinapatakbo ng taba at karbohidrat oksihenasyon at anaerobic kemikal reaksyon. Ang mga ito ay kung ano ang gumagawa puwersa at maging sanhi ng motions ng katawan sa pamamagitan ng nagiging sanhi ng mga pagbabago sa laki ng mga cell. Ang proseso ng paggawa ng puwersa ay nagiging sanhi ng mga kalamnan sa kontrata.
Ang pagkaligaw ay nangyayari kapag ang mga neuron ng motor ay tumutulong sa mga fibers ng kalamnan na makapagdulot ng pag-igting na maaaring maging mabilis o mabagal. Maaari itong maging hindi sapilitan tulad ng sa cardiac o makinis na mga contraction ng kalamnan na napakahalaga para sa kaligtasan. Ang mga pag-urong ng kalansay ng kalansay, sa kabilang banda, ay kusang-loob dahil ang mga puwersa na kanilang binubuo ay maaaring kontrolin. Mayroong ilang mga klasipikasyon ng pag-urong ng kalamnan at sila ay:
Pag-ikli ng Isometric kung saan ang mga kalamnan ay may parehong haba tulad ng pagpigil ng isang bagay at hindi paglipat nito. Isotonic contraction kung saan kahit na ang haba ng kalamnan ay nagbabago, ang tensyon ay nananatiling pareho. Isovelocity o isokinetic contraction kung saan pwersa ang maaaring baguhin ngunit ang bilis ay nananatiling pareho. Concentric contraction na kung saan ang mga kalamnan ay pinaikling kapag sila ay kontrata, at ang puwersa na ginawa ay sapat na upang pagtagumpayan paglaban. Kapag ang isang tao ay nakakataas ng mga timbang, tulad ng sa isang bicep curl, ang puwersa na nabuo ay higit pa sa sapat na upang dalhin ang load at nagiging sanhi ng mga kalamnan upang paikliin dahil ang puwersa ay mas mababa kaysa sa maximum na kapasidad ng kalamnan. Ang pagkasira ng pagkasira kung saan ang mga kalamnan ay pinalawak kapag sila ay kontrata at ang puwersa na binuo ay hindi maaaring tumagal sa paglaban ng panlabas na puwersa. Ang mga contraction na ito ay nangyayari habang ang isang tao ay gumagawa ng normal na paggalaw tulad ng habang naglalakad. Kapag ang mga kalamnan ay aktibo, sila ay nagpapalawak dahil ang panlabas na puwersa na dulot ng tuloy-tuloy na paglalakad ay maaaring maglakas ng lakas kaysa sa kung ano ang maaaring makagawa ng mga kalamnan. Ito ay din kung ano ang nangyayari kapag nakakataas ang timbang na masyadong mabigat. Habang nagkakontrata pa rin ang mga kalamnan, hindi sila gumagawa ng sapat na puwersa upang maisakatuparan ang pagkarga, at ito ay nagiging sanhi ng mga ito upang mabatak at pahabain. Ang masikip na mga contraction ay mas karaniwan kaysa sa mga pag-urong ng konsentrasyon dahil nangyari ito sa panahon ng pagsasagawa ng mga normal na gawain. Ang mga ito ay mas nauugnay sa sakit at pinsala, bagaman, at para sa kadahilanang ito ay mahalaga upang palakasin ang mga kalamnan sa pamamagitan ng pagsasanay na maaaring maging sanhi ng konsentriko kontraksyon.
Buod: 1.Concentric contraction ay mga contraction ng kalamnan na nagpapaikli sa mga kalamnan habang ang mga likas na pag-urong ay mga contraction ng kalamnan na nagpapalawak ng mga kalamnan. Ang mga pag-uumpisa ng kakanyahan ay nangyayari kapag ang puwersa na nabuo ng mga kalamnan sa panahon ng aktibidad ay higit pa sa sapat na pagtagumpayan ang mga pwersa sa labas o paglaban samantalang nangyayari ang mga pag-iimprenta ng mga empleyado kapag ang lakas na nabuo ng mga kalamnan ay hindi sapat upang mapagtagumpayan ang pagkarga o paglaban. 3.Eccentric contractions ay mas karaniwan kaysa sa concentric contraction. 4.Eccentric contractions mangyari habang ginagawa normal na gawain tulad ng sa paglalakad o paglipat ng mga armas habang konsentriko contraction karaniwang mangyayari sa panahon ng ehersisyo. 5.Eccentric contractions ay karaniwang ang sanhi ng pinsala ng kalamnan at sakit dahil nagiging sanhi sila ng pilay sa mga kalamnan habang concentric contractions hindi. 6.More pag-aaral ay ginagawa sa sira-sira contraction kaysa concentric contractions dahil sa kanilang kaugnayan sa pinsala sa kalamnan.
