Alak at Workaholic

Ang alkohol, tabako at droga ay ang pinaka-karaniwang paraan ng pagkagumon. Ang Workaholism, bilang isang pagkagumon ay mas mababa pa rin ang pinag-uusapan. Ipinakikita ng mga pag-aaral na halos 10% ng kabuuang populasyon sa Estados Unidos ang mga workaholics at para sa mga taong nagtatrabaho nang higit sa 50 oras sa isang linggo, ang mga pagkakataon na lumalaking alkohol ay masyadong mataas. ¹ Sa kabilang banda ang pananaliksik sa alkoholismo ng World Health Organization (WHO) ay natagpuan na mayroong halos 140 milyong alkoholiko sa mundo at karamihan sa kanila ay hindi ginagamot ².

Ang salitang "workaholism" ay aktwal na kumbinasyon ng dalawang salitang "trabaho" at "alkohol" at unang ginamit noong 1947 sa Toronto Daily Star sa Canada ^3. Bukod sa pagkakapareho sa mga pangalan, ang alkoholismo at workaholism ay may ilang mga bagay na karaniwan.

• Ang parehong mga kondisyon ay parehong stress para sa mga tao na may ito pati na rin ang kanyang kapaligiran. Nasisira ang mga relasyon, pagkakaibigan at buhay sa pamilya.
• Ang pagkasira ng pisikal at sikolohikal ay karaniwan para sa parehong workaholics at alcoholics. Kasama sa pisikal na mga problema ang pinsala sa nervous system, mga problema sa puso sa maraming iba; Ang mga sikolohikal na isyu ay kinabibilangan ng depression, pagkabalisa at mood disorder.
• Mayroong isang karaniwang pattern ng mga negatibong saloobin sa alcoholics at workaholics na provokes ang negatibong pag-uugali.
• May mga karaniwang tanda ng alak at workaholism tulad ng pag-withdraw mula sa tunay na buhay, pakiramdam nababalisa sa kawalan ng trabaho / alak, kapansin-pansin na mga pagbabago sa pag-uugali na hindi kailanman umiiral bago, hindi papansin ang pamilya at mga kaibigan, at marami pang iba.

Ang mga ugnayan sa pagitan ng dalawang uri ng pagkagumon ay isang mahusay na usapan na isyu, gayunpaman, maraming mga natatanging mga lugar kung saan ang mga workaholics ay naiiba sa mga alcoholics.

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng alcoholics at workaholics

Ang una at halata ay walang "bawal na gamot" o "sustansya" na kasangkot sa paggawa ng isang taong gumugol ng trabaho. Ang discomforting urge sa excel sa trabaho, o isang self-imposed na presyon upang matugunan ang lahat ng mga propesyonal na mga layunin ay sapat na upang tumawag sa isang tao ng isang "gumana". Hindi lamang ang mga workaholics ay gumugugol ng dagdag na oras sa trabaho, palaging nagugustuhan sila sa mga nauugnay na pag-iisip sa trabaho sa isang lawak na hindi nila tinitingnan ang lahat ng iba pang aspeto ng kanilang buhay. Bukod diyan, may mga ilang mga isyu na maaaring isaalang-alang sa pagtalakay kung paano ang isang alkohol ay naiiba mula sa isang gumaganang trabaho.

Ang mga panganib sa kalusugan - Sa pamamagitan ng panganib sa kalusugan, ibig sabihin ko kapwa ang pisikal at mental na panganib sa kalusugan dito. Ang mga epekto ng physiological na nauugnay sa anumang pag-abuso sa sangkap ay napakalaking. Lalo na para sa alcoholics, ang kapinsalaan ay napakalaking. Ang di-mapigil na pagnanais para sa alak ay humahantong sa mapilit na pag-inom na nakakaapekto sa

• Sistema ng nerbiyos
• Nagpapataas ng stress
• Binabawasan ang pagtatago ng mga sex hormones
• Ihinto ang mga problema sa atay at diyabetis
• Gastrointestinal troubles
• Hypertension at
• Ang mga sakit sa puso ay tulad ng cardiomyopathy ⁴

Ang pinsala ay hindi limitado sa katawan. Ang matagal na pagtitiwala sa alak ay humahantong sa talamak na depresyon. Nakikita ng mga alcoholo na umaaliw na umasa sa alak sa harap ng anumang mabigat na kaganapan. Ang antas ng kaginhawahan ay patuloy na lumalaki sa pagtaas ng dami ng alak na kinain nila araw-araw at sa kalaunan ay umabot sa isang yugto kung saan ito ay lampas sa kontrol ng tao upang paghigpitan ito.

Ang mga workaholics, sa kabilang banda, ay mas mababa ang panganib na magkaroon ng malalaking problema sa pisikal. Ang depression ay karaniwan sa workaholics pati na rin, ngunit higit pa sa mga resulta, depression ay madalas na ang dahilan para sa workaholism. Maraming mga tao ang ililihis ang kanilang isip sa trabaho upang maiwasan ang mga stress ng buhay tulad ng pagkawala ng isang tao na malapit, diborsyo o stress relasyon. Ang mga panganib sa isip ay higit pa para sa workaholics. Sila ay karaniwang nagdurusa

• Malubhang abala sa pagtulog
• Walang gana kumain
• Pagkabalisa
• Depression
• Pag-atake ng sindak
• Nadagdagan ang stress
• Hypertension

Ang mga pagbabago sa pag-uugali - May mga pormal na pattern sa pag-uugali ng alcoholics exhibit. Ang alkoholismo ay nagbubunga ng mga pag-uugali

• Pag-abuso sa mga tao sa bahay at trabaho
• Pagsisinungaling - ang mga alkoholiko ay karaniwan na lumalaki sa mga gawi sa pag-uugali. Maaari rin nilang malito ang kanilang mga propesyonal sa kalusugan (para sa mga naghahanap ng medikal na tulong)
• Pagkuha ng utang sa pananalapi at hindi bumabalik
• Pagpapakain sa pag-inom - kabilang ang pag-inom sa umaga, o sa trabaho
• Nakakaranas ng mga panginginig at pagkabalisa habang gumagawa ng isang mahalagang gawain. Kahit na ang mga alcohol ay nawala ang kanilang mga kasanayan sa pagsulat dahil sa nervous breakdown
• Ang mga alcohol ay may namamalaging pagkasira sa kanilang pagganap sa trabaho

Ang mga pagbabago sa pag-uugali sa mga workaholics ay malalim na nakaugat at nagiging sanhi ng emosyonal na pagkabalisa sa tao gayundin sa kanyang kapaligiran. Ang karaniwang pag-uugali na ipinakita ng workaholics

• Naglalakad, nagsasalita at kumakain ng mas mabilis kaysa sa iba
• Paggawa para sa dagdag na oras na walang isang deadline upang matugunan
• Emosyonal na pag-withdraw mula sa lahat ng mga kagiliw-giliw na gawain at isang labis na pagnanasa upang makakuha ng tagumpay sa trabaho
• Kumpletuhin ang withdrawal mula sa buhay panlipunan
• Galit na pagsiklab

Genetic predisposition - Ang papel na ginagampanan ng mga gene ay pinatunayan para sa alcoholics. Ang National Institute on Abuse and Alkoholism ng Alkohol ay nagsabi na ang alkoholismo ay maaaring dumaan sa mga gene. Ang mga supling ng isang nag-abuso sa alak ay higit pa sa panganib na magkaroon ng alkoholismo kaysa sa isang taong hindi kilala ang kasaysayan ng alkoholismo. Ang impluwensiya ng genetiko ay napakalakas sa alkoholismo na halos kalahati ng mga alkoholiko ay natagpuan na magkaroon ng family history ng AUD (Alcohol Use Disorder). ⁵

Ang Workaholism, sa kabilang banda ay hindi pa itinatag bilang isang tiyak na sikolohikal na kalagayan sa DSM o ICD ⁶. Ito ay isang kumbinasyon ng iba't ibang mga sikolohikal na kadahilanan na magkakasamang nag-aambag upang gawing isang workaholics ang isang tao. Ang papel na ginagampanan ng gene sa workaholism ay hindi pa iginiit.

Paggamot - May tatlong yugto sa paggamot ng alkoholismo.

• Stage 1 - Detoxification: - kung saan ang pangunahing layunin ay upang bawasan ang pagnanasa ng pag-inom at sa huli ay pagbawas sa dami ng pag-inom ng alak. Ito ay nagsasangkot ng mga gamot na pangunahin na lumilikha ng masakit na mga sintomas ng withdrawal sa alcoholics.
• Stage 2 - Rehabilitasyon: - Kung saan ang mga negatibong pag-iisip at pag-uugali na may kaugnayan sa alkoholismo ay binago ang pagkuha ng psychotherapy at pagpapayo bilang mga tool.
• Stage 3 - Pagpapanatili: - ang pangwakas na yugto kung saan ang mga positibong pagbabago ay napapanatiling upang maiwasan ang tao na maging isang alkohol muli.

Ang paggamot para sa workaholics ay mas madalas na isang kumbinasyon ng iba't ibang mga paraan ng psychotherapeutic kaysa sa nakapagpapagaling na paggamot.

• Kognitibong therapy,
• Pagbabago ng pag-uugali,
• Pamamahala ng stress,
• Relaxation and Meditation
• Ang pamamahala ng galit at
• Suportang pagpapayo.

Ang mga workaholics ay bihira na dumaan sa isang pisikal na masakit na pamamaraan sa paggamot at ang pagbawi ay mas maaga kaysa sa mga alkoholiko. Gayunpaman, ang mga indibidwal na minsan ay maaaring mangailangan ng mga gamot para sa mga tiyak na kondisyon tulad ng depression o hindi pagkakatulog na na-trigger dahil sa pagkagumon sa trabaho.

Pagbabala - Ang pagbabala ng alkoholismo ay mahirap at ang paggamot ay pantay na mapanganib para sa taong nagdurusa pati na rin sa kanyang pamilya. Ang pinakamalaking pamantayan para sa pagpapagamot ng alcoholics ay upang matiyak na handa silang mabawi; kung ang indibidwal ay ayaw na mabawi, diyan ay hindi gaanong pag-asa kahit sa kaso ng maagang pagsusuri. Ang dami ng namamatay sa alkoholismo ay mahirap na maitatag habang hindi ito tuwirang nagiging sanhi ng maraming iba pang sakit.

Ang pagbabala ng workaholics ay mas mahusay kaysa sa alcoholics. Ang paggabay sa mga workaholics upang mahanap ang "balanse" ay maaaring makatulong sa kanila na gumuhit ng linya sa pagitan ng trabaho at buhay. Ang dami ng namamatay na kaugnay sa workaholism ay hindi karaniwan. Ang mga problema na nagdudulot ng workaholics (depression, insomnia, stress, atbp.) Ay kadalasang mababago ng psychotherapy. Kahit na kinakailangan ang medikal na tulong, hindi ito lumilikha ng mga sintomas ng withdrawal tulad ng iba pang mga anyo ng mga addiction.

Ang sumusunod na paghahambing ay nagpapakita ng mga pagkakaiba na tinalakay sa itaas: -

Buod ng mga punto
Ground of Difference	Alcoholics
Panganib sa kalusugan	Ang sakit sa puso, mga problema sa atay, mga gastrointestinal disorder, pinsala sa nerbiyos, depression.
Pag-uugali	Madalas na nakahiga, inaabuso ang mga tao sa tahanan at trabaho, hindi naaangkop na mga utang sa pera, nagpapakain sa pag-inom.
Genetic na impluwensiya	Ang impluwensya ng malaking genetiko ay itinatag.
Paggamot	Kumbinasyon ng Psychotherapy, pharmacotherapy at rehabilitasyon.
Pagbabala	Sa pangkalahatan ay mahirap kung ang tao ay ayaw. Kahit na gumaling, may nananatiling panganib na mabalik pa.

Ang unang hakbang sa pagkuha sa isang lugar ay upang magpasiya na hindi ka mananatili kung nasaan ka. Alam kung saan upang gumuhit ng linya ay ang pangunahing isyu kapag pinag-uusapan ang anumang pagkagumon at ang kanilang pamamahala. Maging para sa pag-inom ng alak o pagtatrabaho, dapat naming malaman kung saan upang ihinto.

Mga Alituntunin Para sa Workaholics

• Huwag dalhin ang iyong trabaho sa bahay
• Pinahahalagahan ang iyong mga pagsisikap at huwag maging malupit sa iyong sarili.
• Kung mayroon kang problema, pag-usapan ito sa halip na escaping ito sa trabaho.
• Alamin ang iyong sarili at ang iyong mga kakayahan. Itakda ang layunin nang naaayon.
• Mamahinga at maglaan ng panahon para sa pamilya at mga kaibigan.

Mga Alituntunin para sa Alcoholics

• Panatilihin ang isang tseke sa ang halaga ng pag-inom ng alak.
• Huwag mag-atubiling humingi ng medikal na tulong.
• Iwasan ang pagbagsak sa iba pang mga gamot.
• Sumali sa mga grupo ng magkaparehong suporta upang pag-usapan at makakuha ng mas mahusay na pananaw ng problema.

Tulad ng nabanggit na mas maaga, ang pagkagumon ay maaaring pinamamahalaan ng tao mismo kung gusto niya.

Dapat isa tandaan, ang pagkagumon ay isang paraan ng pag-angkop (ang negatibong paraan). Ang mga tao ay maaaring palaging pumili upang umangkop sa malusog na paraan at mabuhay ng isang buhay na walang panganib - iyon ay ang pinakamahusay na daan sa pagbawi para sa anumang pagkagumon.