Yoga at Pilates
Habang tinatawag din ni Joseph Pilates ang kanyang paraan ng ' Controlohiya 'Na nagsasabi na ang kanyang pamamaraan ay gumagamit ng isip upang kontrolin ang katawan, ang yoga ay ayon sa kaugalian na tiningnan bilang agham na gumagamit ng katawan, lalo na ang hininga, upang kontrolin ang isip. Gayunpaman, kamalayan ng hininga, pagkakahanay ng gulugod at pagpapalakas ng mga kalamnan ay isang pangunahing bahagi ng parehong mga sistema. Subalit, ang mga pilates ay may kasamang aerobics at maraming yoga postures masyadong.
Habang ang pilates ay higit na binuo bilang isang sistema upang matulungan ang mga sundalo na nasugatan sa digmaan, ang yoga ay binuo bilang isang sinaunang Hindu agham para sa pisikal at mental na pag-unlad. Nang maglaon, muling binuo ni Joseph Pilates ang kanyang sistema.
Ang Patanjali's Yoga Sutra ay tumutukoy sa walong aspeto ng yoga bilang mga sumusunod: yama (abstaining mula sa karahasan, kasinungalingan, pag-iimbot, kahalayan at pagiging possessive), niyama (kadalisayan, kasiyahan, pagkamahigpit, pag-aaral at pagsuko sa diyos), asana (nakaupo na posisyon para sa pagmumuni-muni), pranayama (kontrol ng hininga at iba pang mga pagsasanay), pratyahara (withdrawal mula sa mga panlabas na attachment), dharana (konsentrasyon), dhyana (pagmumuni-muni) at samadhi (pagpapalaya).
Binibigyang-diin ni Joseph Pilates ang mga aspeto ng kanyang system tulad ng sumusunod: paghinga (upang maayos ang pagkalat ng dugo), pagsasentro (upang ilagay ang mga pangunahing kalamnan na may kaugnayan sa tiyan, mas mababang likod, hips at pigi), konsentrasyon (matinding pokus sa mga pagsasanay at kahit habang nakatayo), kontrol (tulad ng sa kontrol ng kalamnan), katumpakan (katumpakan ng paggalaw at pamamaraan), daloy o kahusayan ng paggalaw at paggamit ng mga kagamitan.
Habang ang pilates ay isang pangunahing hanay ng 34 pagsasanay, yoga ay may daan-daang mga asanas (postures) para sa hindi lamang pagpapabuti ng iba't ibang mga function sa katawan ngunit kahit na paggamot ng mga problema. Sa ngayon, ang yoga at pilates ay ginagawa sa buong mundo ngunit hindi dapat gawin nang walang patnubay ng isang kwalipikadong guro. Maraming mga paaralan ng pisikal na fitness sa buong mundo ngayon ay pagsasama pilates at yoga sa kanilang mga kurso.
