REM at NREM
REM vs NREM
Pagkatapos ng isang araw ng trabaho, ang katawan ay pagod out mula sa lahat ng mga stresses, at isang magandang gabi ng pahinga ay ang lahat na kinakailangan. Ang katawan ay dapat magpahinga upang muling ibalik ang nawalang enerhiya at gawing muli ang stress muli. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng pahinga para sa katawan ay sa pamamagitan ng anyo ng pagtulog. Sa physiologically, matulog ay isang multifaceted proseso ng pag-renew at pagpapanumbalik ng katawan. Gayunpaman, hindi maaaring ipaliwanag ng mga siyentipiko ang tiyak na dahilan kung bakit kailangang matulog ang mga tao. Ang pagtulog, tulad ng nalalaman namin, ay hindi lamang, "pagbaba ng off" o isang di-aktibong kurso ng buong function ng katawan; Ang pagtulog ay itinuturing na napakahalaga sa maraming proseso ng physiologic ng utak tulad ng pagsasama ng iba't ibang mga alaala at pagproseso ng karanasan. Hindi lamang para sa mga tao kundi pati na rin para sa higit pa o mas kaunti ang bawat hayop na ito ay medyo maliwanag na ang pagtulog ay mahalaga para sa kaligtasan.
Bilang isang tao ay bumaba sa pagtulog, siya ay nagsisikap sa iba't ibang mga kurso ng pagtulog. Ang katawan ay nakararanas ng dalawang pangunahing siklo ng pagtulog: REM and NREM. Sa una, kapag ang isang tao ay nahulog sa pagtulog, pagkatapos ay pumupunta siya sa isang di-mabilis na paggalaw ng mata o pagtulog ng NREM. Pagkatapos, nagpapatuloy ito sa mabilis na paggalaw sa mata o pagtulog sa REM kapag nasa matinding pagtulog.
Sa pagtulog ng REM, ang pag-aalis ng mga kalamnan sa mata ay nangyayari na nagreresulta sa mabilis na paggalaw sa ilalim ng mga eyelid, sa gayon ito ay tinatawag na mabilis na paggalaw ng mata. Gayunpaman, sa panahon ng di-mabilis na kilusan ng mata matulog, ang mga mata ay mananatiling pa rin. Karamihan sa mga oras, ang pagtulog ay ginugol sa pagtulog ng NREM bagaman ang katawan ay sasailalim sa mga kurso ng REM at NREM na pagtulog. Ang pagtulog ng REM ay tumatagal ng halos dalawang oras sa pagtulog ng isang gabi habang ang pagtulog ng NREM ay umaabot ng apat hanggang anim na oras.
Ang pagtulog ng REM ay nakaranas ng ilang yugto ng pagtulog sa isang gabi. Ito ay tinatawag ding "Sleep" na pagtulog. Ang REM sleep ay kapag ang utak ay nalinis at nag-rids ng hindi kailangang mga alaala. Sa pagtulog ng REM, ang isa ay nagiging malay-tao at nalalaman ang proseso ng paglilinis ng utak. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang tao ay maaaring sabihin na siya ay pangangarap. Sa kabilang banda, sa NREM, posible pa rin itong mangarap nang ilang beses, ngunit ito ay sa panahon ng mas malalim na yugto ng pagtulog kung saan ang kamalayan ay hindi kasing-liwanag tulad ng pagtulog sa REM. Bilang isang resulta, ang isang tao ay may kaugaliang hindi matandaan ang anumang bagay tungkol sa kanyang mga pangarap. Dahil ang pangarap ay nangyayari sa panahon ng REM natutulog, ang utak ay nagpapatupad ng higit na paggasta sa enerhiya kaysa sa pagtulog ng NREM. Ang REM ay kinikilala din ng isang pagtaas sa paggana ng utak at puso rate habang ang katawan ay nasa isang paralisadong estado.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pag-andar ng REM ay isang mekanismo ng sikolohikal na pagkumpuni ng utak. Sa panahon ng REM, ang utak ay nagpapahinga mula sa stress at nakapagpapasigla. Kung ang isang tao ay kulang sa pagtulog ng REM, malamang na maging malungkot at hindi sa tamang kalagayan. Gayunpaman, ang mga pag-andar ng NREM ay isang mekanikal na mekanismo ng pagkumpuni para sa katawan. Ito ay isang proseso ng pagpapagaling ng katawan kung saan nangyayari ang kalamnan at buto na gusali at ang mga tisyu ay nagbago. Kung ang isang tao ay kulang sa pagtulog ng NREM, siya ay may mahinang pagtugon sa stress at lumilitaw na pagod at mahinahon.
Kahit na ang parehong mga kurso ng pagtulog ay kailangang-kailangan para sa pinakamahusay na posibleng kalusugan ng isang indibidwal, REM at NREM ay may mga pagkakaiba sa mga tuntunin ng kanilang mga katangian na epekto sa katawan sa panahon ng pagtulog.
Buod:
1. Sa REM sleep, ang twitching ng mga kalamnan ng mata ay nangyayari na nagreresulta sa mabilis na paggalaw sa ilalim ng eyelids, sa gayon ito ay termed bilang mabilis na paggalaw ng mata ng mata. Gayunpaman, sa panahon ng di-mabilis na kilusan ng mata matulog, ang mga mata ay mananatiling pa rin.
2. Ang pagtulog ng BREM ay tumatagal ng halos dalawang oras sa isang gabi na pagtulog habang ang pagtulog ng NREM ay tumatagal ng apat hanggang anim na oras.
3. Sa REM sleep, alam ng tao ang kanyang mga pangarap habang nasa pagtulog ng NREM ang mga panaginip ay kadalasang nalimutan.
4. Sa panahon ng REM natutulog, ang utak ay nagpapatupad ng higit na paggasta sa enerhiya kaysa sa pagtulog ng NREM.
5.REM pagtulog function bilang isang sikolohikal na pagkumpuni mekanismo ng utak habang NREM pagtulog function bilang isang pisikal na mekanismo ng pagkumpuni ng katawan.
