Takot at Phobia

Ang takot at takot ay kapwa kinikilala ng mga emosyonal na tugon na kinabibilangan ng mga pisikal na reaksyon tulad ng mas mataas na puso, paghinga, at pulse rate. Ang mga ito ay nauugnay sa mga sitwasyon na nakadarama ang mga indibidwal na hindi masyadong komportable. Tulad ng takot, ang takot ay maaaring maging isang natutunan na tugon dahil sa pakikipag-ugnayan sa mga aversive stimulus. Gayunpaman, ang takot ay kadalasang isang likas na ugali na nagsasagawa upang maprotektahan ang mga nilalang mula sa tunay na panganib habang ang takot ay isang hindi makatwirang takot na nailalarawan sa pamamagitan ng isang minarkahang pag-asa ng isang perceived na pagbabanta. Ang mga sumusunod na talakayan ay higit pang pag-aralan ang mga pagkakaiba.

Ano ang Takot?

Ang etimolohiya ng "takot" ay sinusubaybayan sa salitang Aleman na "Gefahr" na isinasalin sa "panganib". Kapansin-pansin, ang emosyonal na kalagayan na ito ay pinalaki ng isang bagay na mapanganib. Ginagawa nito ang takot na isang mahalagang tugon dahil nakakatulong ito na protektahan ang mga tao mula sa mga aktwal na banta. Ito ay isang primitive na reaksyon na nakatulong sa kaligtasan ng ating mga ninuno.

Ang mga sumusunod ay ang dalawang yugto ng takot:

• Biochemical Reaction

Ito ay kapag ang katawan ay tumugon sa panganib sa pamamagitan ng "labanan, paglipad, o pag-freeze". Ito ay isang boluntaryong tugon habang ang pisikal na mga reaksyon ay pinamamahalaan ng nagkakasundo na sistema.

• Emosyonal na Reaksyon

Sa yugtong ito, ang sagot ay mas subjective dahil ang karamihan sa mga tao ay maiiwasan ang mga sitwasyon na maaaring humantong sa takot ngunit ang ilan ay naghahanap ng emosyon na ito. Halimbawa, ang "adrenaline junkies" ay nanginginig kapag nasa isang mapanganib na sitwasyon.

Ano ang Phobia?

Ang "Phobia" ay nagmula sa salitang Griyego na "phobos" na isinasalin sa "panic fear" o "terror". Ito ay isang lubos na matinding takot na kung saan ay sa labas ng proporsyon sa pinagmulan ng pagbabanta. Samakatuwid, maaari itong makabuluhang makagambala sa pang-araw-araw na gawain at relasyon ng isang tao. Ang Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM 5) ay nagsasaalang-alang ng takot sa ilalim ng mga disorder sa pagkabalisa sa sumusunod na pamantayan ng diagnostic:

• Mahahalagang pagkabalisa tungkol sa isang bagay, hayop, o sitwasyon tulad ng mga karayom, aso, o pampublikong pagsasalita.
• Ang pinagmumulan ng takot ay halos palaging humahantong sa pagkabalisa at aktibong iiwasan o nakapagpapasigla
• Ang takot ay kapansin-pansin sa labas ng proporsyon sa aktwal na panganib
• Ang di-makatwirang takot ay karaniwang tumatagal ng 6 na buwan o higit pa
• Ang pagkabalisa ay nagdudulot ng malaking pinsala sa mga lugar ng paggana ng indibidwal

Narito ang 10 ng mga karaniwang phobias:

1. Arachnophobia (takot sa mga spider)
2. Ophidiophobia (takot sa mga ahas)
3. Acrophobia (takot sa taas)
4. Agoraphobia (takot sa bukas / masikip na espasyo)
5. Social Phobia (takot sa mga social interaction / sitwasyon)
6. Claustrophobia (takot sa nakapaloob / makitid na espasyo)
7. Aerophobia (takot sa paglipad)
8. Cynophobia (takot sa mga aso)
9. Trypanophobia (takot sa mga karayom)
10. Glossophobia (takot sa pampublikong pagsasalita)

Pagkakaiba sa pagitan ng Takot at Phobia

1. Etymology

Ang takot ay sinundan sa salitang "panganib" habang ang etimolohiya ng phobia ay mas matinding damdamin sa salitang "malaking takot".

1. Kaligtasan

Ang takot sa pangkalahatan ay mahalaga para sa kaligtasan ng buhay habang binabanggit nito ang mga nilalang tungkol sa aktwal na panganib. Sa kabilang banda, ang pobya ay nakakaapekto sa trabaho ng isang indibidwal, panlipunan, at iba pang mga lugar na gumana habang ang nakaranas ng pagkabalisa ay mas mababa.

1. Danger

Ang tunay na panganib ay nagpapahiwatig ng takot habang ang isang inaasahang pananakot ay nagpapalit ng takot. Ang mga taong may takot ay nag-iisip ng mga hindi kinakailangang aggravations na maaaring magpapahintulot sa interbiyu sa psychiatric.

1. Tagal ng Emosyonal na Tugon

Ang takot ay nalalanta kapag ang pinagmulan ng panganib ay hindi naroroon. Sa kabaligtaran, ang pagkabahala na nadama sa takot ay patuloy na hindi bababa sa anim na buwan.

1. Likas na hilig

Kung ikukumpara sa takot, ang takot ay mas nauugnay sa mga instincts dahil ito ay isang primitive na emosyonal na tugon sa isang bagay na masaganang o hindi pamilyar sa mga sanggol na ipinanganak na may mga tugon sa takot.

1. Pamamahala ng Emosyonal na Tugon

Ang mga taong nakakaranas ng takot ay maaaring madaling pamahalaan ang kanilang kakulangan sa ginhawa dahil maaari pa rin nilang ipagpatuloy ang kanilang pang-araw-araw na gawain pagkatapos na mawala ang pagbabanta. Gayunpaman, ang mga nagdurusa sa phobia ay nakakaranas ng mga nakakapinsalang kahihinatnan dahil ang takot ay madalas na walang kontrol at labis na maaaring kailanganin nila ang tulong ng isang therapist na gumagamit ng iba't ibang mga pamamaraang tulad ng Cognitive Behavioral Therapy (CBT), nakabatay sa exposure therapies, at psychopharmacotherapy.

1. Terminolohiya

Kung ikukumpara sa takot, ang phobia ay mas nauugnay sa iba't ibang mga terminolohiya habang ang mga ito ay dumating sa daan-daan tulad ng coulrophobia (takot sa mga clown), sciophobia (takot sa mga anino), at panophobia (takot sa lahat).

1. Antas ng Pagkabalisa

Ang pagkakatakot ay nailalarawan sa pamamagitan ng banayad hanggang katamtaman (kadalasang makatwirang mataas) pagkabalisa habang ang takot ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mataas na antas ng pagkabalisa dahil ito ay isang pagkabalisa disorder na isinasama sa pantay na napakataas na pag-iwas at anticipatory na pag-uugali. Bukod dito, ang phobia ay madalas na nauugnay sa pagkakaroon ng pag-atake ng sindak.

1. Universality

Ang takot ay isang unibersal na karanasan habang ang takot ay nakakaapekto sa 8 hanggang 18% ng mga Amerikano at ito ay mas laganap sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki.

1. Ang alingawngaw

Hindi tulad ng takot, ang takot ay nailalarawan sa pamamagitan ng paulit-ulit na pag-aalipusta ng banta. Ito ay lubos na nakakonsumo sa mga kaisipan ng apektadong indibidwal sa isang paraan na kapansin-pansin nito ang kanyang pagtuon sa mas mahalagang aspeto ng kanyang buhay.

Takot vs Phobia: Paghahambing Tsart

Buod ng Takot vs Phobia

• Ang takot at takot ay kapwa kinikilala ng mga emosyonal na tugon na kinabibilangan ng mga pisikal na reaksyon tulad ng mas mataas na puso, paghinga, at pulse rate.
• Ang etimolohiya ng "takot" ay sinusubaybayan sa salitang Aleman na "Gefahr" na isinasalin sa "panganib".
• Ang dalawang yugto ng takot ay biochemical at emosyonal na mga reaksyon.
• Ang "Phobia" ay nagmula sa salitang Griyego na "phobos" na isinasalin sa "panic fear" o "terror".
• Ang takot ay susi para sa kaligtasan ng buhay habang ang takot ay humihinto sa pang-araw-araw na paggana.
• Ang takot ay nag-trigger sa pamamagitan ng tunay na panganib habang pobya ay sanhi ng imagined pagbabanta.
• Ang takot ay nalalanta kapag nahuli ang panganib habang ang mga sintomas ng pobya ay nangyayari nang hindi bababa sa 6 na buwan.
• Ang takot ay kadalasang katutubo habang natutuwa ang pangkaraniwan.
• Kung ihahambing sa takot, ang takot ay hindi nangangailangan ng interbensyon sa medisina.
• Ang Phobia ay may higit pang mga terminolohiya kaysa takot.
• Ang pagiging isang pagkabalisa disorder, phobia ay characterized sa pamamagitan ng mas mataas na antas ng pagkabalisa sa takot.
• Hindi tulad ng takot, ang takot ay isang pangkalahatang karanasan.
• Hindi tulad ng takot, ang phobia ay nagdudulot ng mapaminsalang at paulit-ulit na pag-aalipusta.