Pagkabalisa at Nababahala

Pagkakaiba sa Pagitan ng Pagkabalisa at Pag-alala

Ang pagkakaroon ng mga problema ay karaniwan sa ating mga tao. Ito ay hindi maiiwasan. Walang mga problema, ang buhay ay mayamot. Ang ating buhay ay hindi magiging mapagkumpitensya, at ang buhay ay maaaring ituring na mapurol at walang buhay. Karamihan sa lahat, hindi tayo ang taong tayo ngayon ay wala ang ating mga problema sa buhay. Ito ang plain katotohanan tungkol sa mga problema.

Ang mga problema ay nagiging sakit sa katagalan. Kung hindi namin alam kung paano maayos na makayanan ang mga ito, pagkatapos ay papunta kami sa isang malaking kalamidad. Ang mga problema ay nagbibigay sa amin ng pagkabalisa at pag-aalala. Ngunit bago lumipat sa mga ito, alamin natin ang pagkakaiba sa pagitan ng "pagkabalisa" at "mag-alala."

Ang "pagkabalisa" ay isang estado ng pag-aalala, takot, o panic habang ang "mag-alala" ay isang normal na tugon sa araw-araw na stress sa buhay. Maaari itong maging abnormal, bagaman, kung nagpapatuloy ito sa mga araw o linggo. Ang "mag-alala," sa kabilang dako, ay mas magaan kaysa sa "pagkabalisa." Nag-aalala tayo kapag ang mga bagay ay kakila-kilabot, ngunit ang pagkabalisa ay maaaring maging mabuti o masamang bagay kung saan ang pagkabalisa ay bumabangon.

Ang pagkabalisa ay may iba't ibang mga klasipikasyon habang ang pag-aalala ay walang anumang pag-uuri. Ang "pagkabalisa" ay ang terminong medikal na ginagamit ng mga medikal na practitioner, at "mag-alala" ay ang karaniwang salita na ginagamit ng mga tao. Ang pagkabalisa ay maaaring inuri bilang banayad, katamtaman, matinding, at pagkabalisa. Ang mga ito ay maaaring gamutin sa anxiolytics.

Kapag sinabi ng isa na siya o siya ay nag-aalala, kadalasan ay para sa isang sandali. Ang pag-aalala ay karaniwan nang maikli. Maaari lamang ito para sa mga minuto, oras, o araw. Ang pagkabalisa, sa kabilang banda, ay maaaring mas mahaba at maaaring mangyari hanggang sa mga buwan. Kapag nangyari ito, maaaring masuri ang GAD sa isang tao. Ang "GAD" ay "generalized anxiety disorder" kung saan ang pagkabalisa ay naganap sa loob ng higit sa anim na buwan.

May mga paraan kung saan maaari nating pamahalaan ang pag-aalala o pagkabalisa. Ang isa ay sa pamamagitan ng mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng malalim na paghinga at ehersisyo. Ang isa pa ay sa pamamagitan ng espirituwalidad ng isang tao kung saan ang karamihan sa tao ay nakatuon sa pagdarasal, pagpunta sa masa, pagbabasa ng mga aklat na pampasigla, at marami pang iba. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa aming mga mahal sa buhay, maaari rin nating mapahina ang ating pag-aalala at pagkabalisa.

Ang pag-aalala at pagkabagabag ay bahagi ng ating buhay, ngunit hindi natin dapat ipaalam sa mga potensyal na ito. Dapat tayong maging positibo sa pag-iisip.

Buod:

1. Ang "pagkabalisa" ay isang estado ng pag-aalala, takot, o panic habang ang "pag-aalala" ay isang normal na tugon sa mga pang-araw-araw na stress sa buhay. Maaari itong maging abnormal, bagaman, kung nagpapatuloy ito sa mga araw o linggo. Ang "mag-alala," sa kabilang banda, ay mas magaan kaysa sa "pagkabalisa." 2. Mag-alala ay karaniwang panandaliang. Maaari lamang ito para sa mga minuto, oras, o araw. Ang pagkabalisa, sa kabilang banda, ay maaaring mas mahaba at maaaring mangyari hanggang sa mga buwan. 3. Maaaring tratuhin ang pagkabalisa sa mga anxiolytics na kung saan ay gamot para sa mga ito habang ang pag-aalala ay hindi kasangkot sa anumang paggamot dahil ito ay pansamantalang lamang o biglaang.