Almond milk at Soya milk

Almond gatas vs Soya gatas

Ang almond milk at Soya gatas ay itinuturing na mabuti para sa kalusugan habang ang mga ito ay may mataas na nutritional value. Parehong ang Almond milk at Soya gatas ay lactose libre at naglalaman ng halos parehong nutrisyon. Kaya mayroong anumang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang milks? Una, tingnan natin ang nutritional na nilalaman na nasa parehong gatas ng Soya at Almond Milk. Kapag inihambing sa gatas ng Almond, ang gatas ng Soya ay may higit na protina. Kapag ang isang serving ng Almond Milk ay naglalaman ng isang gramo ng protina, ang gatas ng Soya ay naglalaman ng sampung gramo. Sa calories, ang Soya Milk ay naghahatid ng mas maraming calories. Kapag ang Soya Milk ay naghahatid ng 110 calories bawat serving, ang almond ay naghahatid lamang ng 90 calories. Ang isang serving ng Almond gatas ay naglalaman ng tatlong gramo ng taba at isang gramo ng hibla. Ito ay libre rin mula sa puspos na taba at kolesterol. Nakikita rin na ang Almond Milk ay naglalaman ng mataas na antas ng bitamina E, selenium at manganese. Sa kabilang banda, ang isang naglilingkod sa Soya Milk ay may apat na gramo ng taba at 14 gramo ng carbohydrates. Kapag ang almendra gatas ay maaaring mag-render ng 30 milligram ng kaltsyum kinakailangan, ang Soya Milk ay maaaring mag-render ng 80 milligram ng kaltsyum. Sa availability, ang gatas ng Soya ay nagmumula sa maraming uri kaysa sa gatas ng almendras. Sa matamis na pagkain, ang gatas ng almendras ay maaaring gamitin bilang kapalit ng gatas. Ngunit ang Soya gatas ay hindi maaaring palitan para sa gatas sa mga pagkaing ito dahil hindi sila lasa mabuti. Kapag ang almond milk ay may likas na panlasa, ang gatas ng Soya ay may nakuha na lasa. Ang isang taong may mataas na kolesterol ay dapat na kumuha ng soya ng gatas kaysa sa gatas ng almendras. Ito ay dahil ang Soya gatas ay may kapasidad na babaan ang kolesterol. Ang isang tao na nangangailangan ng mas maraming mineral at bitamina ay dapat lamang pumunta para sa Almond milk. Ang soya gatas ay maaaring paghigpitan ang pagsipsip ng mga mineral at bitamina.

Buod Kapag inihambing sa gatas ng Almond, ang gatas ng Soya ay may higit na protina. Kapag ang Soya Milk ay naghahatid ng 110 calories bawat serving, ang almond ay naghahatid lamang ng 90 calories. Kapag ang almendra gatas ay maaaring mag-render ng 30 milligram ng kaltsyum kinakailangan, ang Soya Milk ay maaaring mag-render ng 80 milligram ng kaltsyum. Ang isang taong may mataas na kolesterol ay dapat na kumuha ng soya ng gatas kaysa sa gatas ng almendras. Ito ay dahil ang Soya gatas ay may kapasidad na babaan ang kolesterol. Ang isang tao na nangangailangan ng mas maraming mineral at bitamina ay dapat lamang pumunta para sa Almond milk. Ang soya gatas ay maaaring paghigpitan ang pagsipsip ng mga mineral at bitamina.