Tubig at Taba na Natutunaw na Bitamina
Tubig vs Fat Soluble Vitamins
Kailangan ng ating katawan ng mga bitamina para manatiling malusog at malakas. Ang isang malakas na katawan at isip ay nagpapahiwatig na kinukuha namin ang kinakailangang halaga ng nutrients at mahahalagang compound para sa normal na function ng cell. Makakakuha tayo ng iba't ibang uri ng bitamina sa halos anumang masustansiyang pagkain na ating kinakain. Ang mahalaga ay dapat na magkaroon tayo ng pangunahing kaalaman sa iba't ibang bitamina.
Bakit mahalagang malaman ang iba't ibang mahahalagang bitamina na kailangan sa ating katawan? Hayaang tanungin ako kung ano ang iba't ibang bitamina na alam mo? Paano nakakaapekto ang mga ito sa iyong katawan? Sa karamihan ng mga kaso, maraming tao ang maaaring magbigay ng bitamina C para sa isang sagot. Sa katunayan, ito ay isang napaka-popular na bitamina at madaling ma-access sa lahat. Ito ay dahil ang karamihan sa mga prutas at malabay na gulay ay naglalaman ng Bitamina C. Ito ay mahalaga para sa normal na function ng cell at kalusugan. Ano ang tungkol sa iba pang mga bitamina, alam mo ba kung ano ang mga ito at ang kanilang kahalagahan sa katawan? Kung hindi, pagkatapos ay ang artikulong ito ay makakatulong sa iyo ng maraming. Mahalagang malaman ang iba't ibang uri ng bitamina upang malaman kung alin ang kailangan sa aming pang-araw-araw na pagkain at kung alin ang nakaimbak sa katawan. Sa pamamagitan nito, maaari na ngayong makilala natin ang mga malulusog na bitamina sa tubig na may mga malulusog na bitamina.
Unang talakayin natin ang mga malulusog na tubig na bitamina. Mula sa kahulugan nito, ang mga ito ay mga bitamina na madaling malusaw kapag nakikipag-ugnay sa tubig. Dahil ang 3/4 ng aming katawan ay naglalaman ng tubig, kailangan naming kumuha sa araw-araw na halaga ng mga bitamina upang mapanatili kaming malusog at mapalakas ang aming immune system. Ang bitamina B1-B12, pati na rin ang Vitamin C ay bahagi ng pangkat na ito. Ang mga ito ay madaling gamitin sa katawan at hindi naka-imbak, kaya, dapat na kailangan namin upang palitan ang mga ito araw-araw. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa kung ano ang mga pagkaing mayaman sa malulusog na tubig na bitamina.
Ang mga malulusaw na bitamina ay ang mga maaaring matunaw mula sa mga taba bago sila magamit ng katawan. Upang madaling maalala, tandaan mo lamang na ang mga bitamina A, D, E, K ay kabilang sa grupong ito. Ang mga bitamina na ito ay makukuha lamang kapag nakarating sila sa pakikipag-ugnay sa taba, pagkatapos ay naglalakbay sila sa daloy ng dugo, hanggang sa magamit ito ng mga selula. Ang anumang labis na halaga ay naka-imbak sa atay, kaya, hindi mo kailangang dalhin ang mga ito araw-araw. Tandaan na ang bawat isa sa mga bitamina ay may iba't ibang mga function sa aming mga cell.
Maaari mong basahin ang karagdagang tungkol sa ito dahil lamang pangunahing mga detalye ay ibinigay dito.
Buod:
1. Ang bitamina ay mga organic compound na kinakailangan bilang nutrients upang mapanatiling malusog tayo.
2. Ang malulusaw na tubig na mga bitamina ay madaling matutunaw ng tubig. Kaya, kailangan nating dalhin sila araw-araw.
3. Ang malulusaw na bitamina ay natunaw sa taba at iniimbak sa atay. Ang ilang mga halimbawa ay mga bitamina A, D, E, at K.
