Gatorade at PowerAde

Ang Gatorade ay itinuturing na isa sa mga unang inumin ng sports na binuo upang maglagay muli ng mga electrolyte na nawawala sa pamamagitan ng pawis sa mga mabibigat na pagsasanay. Ang inumin na ito ay unang binuo para sa Gators football team sa University of Florida. Ang init ng Florida ay masyadong mataas at ang mga manlalaro ay nangangailangan ng isang bagay na higit pa sa tubig at asin.

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng dalawang inumin na ito ay ang halaga ng sosa, asukal, at uri ng asukal na ginamit. Ang pangunahing sangkap ng Gatorade ay asin, sodium citrate at monopotassium phosphate, samantalang ang PowerAde ay may asin, potasa pospeyt at potasa sitrato sa halip na sosa citrate. Ito ang mga pinagmumulan na kinakailangan para mapunan ang pagkawala ng mga electrolyte mula sa iyong katawan. Kahit na may kaunting mga pagkakaiba sa mga nilalaman, ang layunin ng parehong mga inumin ay pareho.

Tingnan natin ang nutritional na impormasyon para sa parehong mga inumin:

Ang PowerAde (8 oz) ay may 70 calorie, 0g taba, 30mg potassium, 55mg sodium, 19mg carbohydrate, 15g sugar, 0g protein, 10% vitamin B6, 10% vitamin B12, at niacin 10%.

Ang Gatorade (8 fl oz) ay may 50 calories, 0g trans fat, 110 mg sodium, 30 mg potassium, 14g carbohydrates, at 14 g sugar.

Dahil ang PowerAde ay may mababang nilalaman ng asin kumpara sa Gatorade, ang mga taong may mababang sodium diet ay dapat isaalang-alang ang isa sa iba. Ang mga tao na isaalang-alang ang dieting ay maaaring mas gusto Gatorade dahil ito ay may mas mababang calories kaysa sa PowerAde.

Sa wakas, ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang inumin na ito ay maliit. Wala sa kanila ang higit sa isa. Pinalitan ng Gatorade ang mga pagkawala ng sosa nang mas mabisa kaysa sa PowerAde at mas mababa ang calories. Ang pagpapalit ng pagkawala ng sosa ay hindi isang mas malaking pakikitungo kapag hindi ka nagtatagal at matinding pag-eehersisyo kung saan ang mga litro ng pawis ay ipinaglihim.