Calories at Fat Calories

Calorie vs fat calories

'Ang kalusugan ay kayamanan'. Ngunit sa pag-alis ng mabilis na pagkain para sa almusal, tanghalian, hapunan at in-betweens, kalusugan at kayamanan ay maaaring naka-jumped off ang window. Ang health bar ng mga tao ay tiyak na nawala mula sa itaas hanggang sa ibaba dahil sa mga junks na baha sa merkado ng pagkain at ang walang malay na pamumuhay na tumutugma sa mga ito. Ang mga sakit sa cardiovascular ay pumping ang tsart ng C.O.D. ng mga tao sa mga dami ng namamatay ng kalusugan; mas marami at mas maraming mga tao (kahit mga bata bilang kabataan bilang 5 taong gulang) ay nagiging napakataba; Ang mga bagong sakit na naka-link sa cholesterol build up ay kinikilala; at maraming iba pang mga kakila-kilabot na balita spring araw-araw tungkol sa kung ano ang kumakain ng mga tao at ang mga resulta nito.

Dahil sa mga isyung ito, ang mga taong may malay-tao na kalusugan ay naging ehersisyo, espesyal na diet, at suplementong pagkain para hindi maging biktima ng pagkain na kinukuha nila. Napakaganda nito. Ito ay isang pro kalusugan at kayamanan trend na umaakit ng maraming mga tao sa buong mundo. Ito ay naging isang kampanya sa mga kalahok na nagmumula sa lahat ng edad, lalaki at babae, mula sa lahat ng antas ng pamumuhay. Kahit na ang mga kilalang tao ay may lahat ng kanilang mga espesyal na diet o personal trainer upang makalikom at maging malusog.

Subalit, pa rin, ang isang malaking bilang ng populasyon ng tao ay hindi maaaring o hindi sumali sa marangal na kampanya na ito dahil lamang ito ay masipag. Ito ay tumatagal ng maraming oras na nasusunog ang mga taba na natupok. Ang lumalawak, pagtakbo, pagmamasid kung ano ang inilalagay sa loob ng bibig ay mas mahirap kaysa sa pagharap lamang sa karaniwang nakikita nila sa salamin. Kahit na masakit sa mata upang makita ang isang katawan figure defiled sa pamamagitan ng lahat na labis na taba at cellulites, ito ay talagang mas madali kaysa sa gumawa ng masipag na gawain. Walang sinuman ang gusto talagang tumigil sa pagkain sa mga masarap at masarap na hamburger, French fries at burritos na ibinebenta sa lahat ng fast food area.

Ang mga kabataan ay kailangang maaral sa mga isyung ito. Ang pagkuha ng malusog at pananatiling hugis ay isang matigas na trabaho ngunit ang kasabihan na ang 'kalusugan ay yaman' ay hindi isang biro. Ang iyong sariling katawan ay ang iyong lamang na armas upang makakuha ng sa pamamagitan ng buhay kaya mayroon kang isang BIG responsibilidad upang alagaan ito. Kailangan mong manatili sa tuktok na hugis at isang paraan at marahil ang pinakamadaling paraan upang gawin iyon ay upang matutunan kung paano magbasa ng Nutritional Facts at makalkula ang mga calorie at taba ng mga nilalaman ng calorie.

Ang calorie, upang magsimula sa, ay isang yunit ng enerhiya. Ginagamit ng mga Nutritionist ang calorie upang masukat ang dami ng enerhiya sa mga pagkain na kinukuha mo. Ang mga calorie ay ikinategorya ng pinagkukunan ng pagkain na nagmula sa- carbohydrate, o taba, o protina. Kapag tiningnan mo ang Mga Katotohanan sa Nutrisyon sa bawat label ng pagkain ng iyong mga inumin at pagkain, makikita mo ang kabuuang computed calories ng buong paghahatid. Ang alam kung paano basahin ang NF sa iyong mga label ng pagkain ay magiging malaking tulong para sa iyong kampanya sa kamalayan sa kalusugan. Ang mga calorie sa bawat gramo ng protina at carbohydrates ay katumbas ng 4. Habang ang mga calories bawat gramo ng taba ay katumbas ng 9.

Ang mga calorie mula sa taba ay ang pinakamahalagang calories na dapat mong panoorin. Ang isang karaniwang tao ay nangangailangan lamang ng 20-30 taba calories araw-araw na kung saan ay katumbas ng 50-80 gramo ng taba. Kaya paano mo tinutukoy ang antas ng calorie na nakuha mo mula sa gatas na pagsukat nito sa taba ng nilalaman? Kung ang gatas ay may 8% na gramo ng taba, i-multiply ito ng 9 pagkatapos ay makakakuha ka ng 72% ng kabuuang gramo ng taba na nilalaman mula sa gatas na kakain mo. Iyan ay isang mataba, oo. Karamihan sa mga taba na kinain mo araw-araw ay nagmula sa dalawang kategorya: ang monosaturated fats mula sa natural o vegetable oils tulad ng langis ng oliba at unsaturated fats mula sa mga mapagkukunan ng hayop tulad ng keso at mantikilya at karne.

SUMMARY:

Ang mga calorie ay isang yunit ng enerhiya na ginagamit upang masukat ang dami ng init na matatagpuan sa pagkain; habang ang taba ng calories ay ang halaga ng gramo ng taba na natagpuan sa pagkain.

Ang mga calorie ay ikinategorya ng pinagkukunan ng pagkain na ito ay nagmula sa-taba, protina at karbohidrat. Ang mga taba ng kaloriya sa kabilang banda ay matatagpuan mula sa monosaturated fats o unsaturated fats na kinukuha mo.