Pagkabalisa at Stress
Ang pagkabalisa ay hindi katulad ng pagiging stress. Maaari kang maging stressed out dahil sa pagkabalisa o maaari kang maging nababalisa dahil ikaw ay nasa ilalim ng stress.
Ang stress ay isang malawak na karanasan na maaaring lumitaw dahil sa maraming mga kadahilanan. Kung may mangyari na nagagalit ka, nalulungkot, nag-aalala, nabigo o nababalisa, malamang na ikaw ay napapailalim sa stress.
Ang pagkabalisa ay higit pa sa isang pakiramdam ng takot. Ang pinagmumulan ng pagkabalisa ay higit pa sa likas na katangian ng dahilan. Ito ay dahil hindi mo alam ng malinaw ang pinagmumulan ng iyong takot o pagkabalisa na gumagawa ka ng higit pang sabik. Ikaw ay nababagabag at madaling nababagabag. Dahil sa ito komplikadong kalikasan ng pagkabalisa, nagkaroon ng maraming mga kilalang anyo ng mga sakit sa pagkabalisa na ngayon ay inuri sa ilalim ng mas malaking payong ng mga saykayatriko disorder na mahayag na may masyadong maraming pagkabalisa.
OCD (Obsessive Compulsive Disorder), GAD (pangkalahatan pagkabalisa disorder), pagkalito disorder at phobias ay ang lahat ng bahagi ng pagkabalisa disorder. Ang mga dumaranas ng mga kondisyong ito ay makakaranas ng kanilang mga sintomas na lumitaw araw-araw, anumang oras, kahit saan. Maaari silang magtapos na 'mawala ang kanilang sarili' dahil ang mga sintomas ay maaaring lumala sa punto na maaaring makaapekto ito sa pang-araw-araw na paggana tulad ng pagganap ng mga gawain ng pang-araw-araw na pamumuhay at kung paano haharapin ang mga relasyon.
Ang pagkabalisa ay maaaring mahahayag sa pamamagitan ng maraming mga sintomas parehong pisikal at nagbibigay-malay. Ang mga halimbawa ng mga pisikal na sintomas ay palpitations, nadagdagan ang tensyon ng kalamnan at kawalan ng katabaan. Para sa nagbibigay-malay na aspeto, kinabibilangan ito ng problema sa konsentrasyon at kawalan ng kakayahan na mag-focus. Kapag nasa ilalim ka ng stress, maaari ka ring magkaroon ng parehong mga sintomas sa pagkabalisa.
Ang pagkabalisa ay higit pa sa isang mental disorder sa halip na isang pakiramdam o isang estado. Kapag ang antas ng pagkabalisa ay nawala na sa nakalipas na mga antas ng katanggap-tanggap (marahil sa punto ng di-mapigilan na takot) pagkatapos ay malamang na maari itong ilarawan bilang isang pagkabalisa disorder. Ngunit una, ang mga sintomas ay dapat na nagpatuloy nang hindi bababa sa 6 na buwan upang mamuno sa pagkabalisa disorder. Ang stress ay higit pa sa isang karanasan na nadama sa loob.
Maaari kang mailagay sa ilalim ng stress kapwa sa masaya at malungkot na mga oras. Kapag ikaw ay magpakasal, inaasahang magkakaroon ng malubhang stress ang parehong partido dahil maraming proseso ng paggawa ng desisyon na dapat gawin. Ang pagkakaroon ng diborsiyo ay isang halimbawa ng stress mula sa isang negatibong sitwasyon. Sa katulad na paraan, sa pamamagitan lamang ng pagiging mahirap, ang isa ay maaaring nasa ilalim ng isang estado ng stress. Ang mga mabuti o masamang pangyayari ay ang tinatawag ng mga tao bilang mga stressor.
1. Pagkabalisa ay mas malamang na makakaapekto sa pang-araw-araw na paggana kumpara sa ordinaryong pagkapagod.
2. Pagkabalisa ay higit pa sa isang mental disorder hindi katulad ng stress na higit pa sa isang ordinaryong estado o likas na karanasan.
3. Ang pag-aagam-agam ay kadalasang may mga pagkakamali habang ang stress ay madalas na nakikilala ang mga stressor.
